9.0 km | 00:51:42 | 05:43/km日期: 2023-12-06 15:01 - 總爬升: 367 m - 地點: 🏃 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 183 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 5892 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 153 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95.2
Pace: 05'36" / 05'32" / 06'04" / 04'42" / 05'38" / 05'58" / 05'09" / 05'46" / 05'32" / 58'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+00'57") | 1004 / 1004 | 166 / 104 |
2 | | 05'41" (+00'54") | 1000 / 2005 | 154 / 113 |
3 | | 06'12" (+01'25") | 1001 / 3006 | 131 / 122 |
4 | | 04'47" | 1000 / 4007 | 108 / 191 |
5 | | 05'50" (+01'03") | 1001 / 5009 | 96 / 177 |
6 | | 06'14" (+01'27") | 1002 / 6011 | 98 / 163 |
7 | | 05'01" (+00'14") | 1001 / 7012 | 87 / 227 |
8 | | 06'11" (+01'24") | 1001 / 8013 | 91 / 176 |
9 | | 05'44" (+00'57") | 1000 / 9014 | 88 / 196 |
10 | | 12'00" (+07'13") | 11 / 9025 | 135 / 61 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
111.78 km ![](images/shoe.png)
kalenji KIPRUN LD WATERPROOF 累積 :
721.2 kmMW Watch 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'32" | 00:11'08" |
3 | 06'04" | 00:17'12" |
4 | 04'42" | 00:21'54" |
5 | 05'38" | 00:27'32" |
6 | 05'58" | 00:33'30" |
7 | 05'09" | 00:38'39" |
8 | 05'46" | 00:44'25" |
9 | 05'32" | 00:49'57" |
9.0 | 68'05" | 00:51'42" |