10.2 km | 01:13:05 | 07:09/km日期: 2023-12-05 05:30 - 總爬升: 229 m - 地點: 新莊體育館步道和田徑場。 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 14090 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 72 cm
Pace: 08'07" / 07'23" / 07'46" / 07'53" / 04'49" / 06'39" / 06'07" / 07'00" / 06'36" / 06'34" / 19'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'06" (+01'44") | 1002 / 1002 | 182 / 67 |
2 | | 07'20" (+00'58") | 1004 / 2006 | 188 / 72 |
3 | | 07'45" (+01'23") | 1000 / 3007 | 189 / 68 |
4 | | 07'51" (+01'29") | 1003 / 4010 | 189 / 67 |
5 | | 07'25" (+01'03") | 1006 / 5017 | 192 / 70 |
6 | | 06'22" | 1005 / 6023 | 199 / 78 |
7 | | 06'47" (+00'25") | 1001 / 7024 | 193 / 76 |
8 | | 06'34" (+00'12") | 1008 / 8033 | 197 / 77 |
9 | | 06'31" (+00'09") | 1008 / 9042 | 198 / 77 |
10 | | 06'35" (+00'13") | 1002 / 10044 | 199 / 76 |
11 | | 06'42" (+00'20") | 211 / 10255 | 197 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 221.26 km
MW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 07'23" | 00:15'30" |
3 | 07'46" | 00:23'16" |
4 | 07'53" | 00:31'09" |
5 | 04'49" | 00:35'58" |
6 | 06'39" | 00:42'37" |
7 | 06'07" | 00:48'44" |
8 | 07'00" | 00:55'44" |
9 | 06'36" | 01:02'20" |
10 | 06'34" | 01:08'54" |
10.2 | 19'47" | 01:13'05" |