10.4 km | 01:06:52 | 06:26/km日期: 2023-12-04 05:37 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'09" / 05'55" / 06'39" / 06'30" / 06'16" / 07'35" / 06'00" / 07'25" / 06'49" / 06'21" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'00" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'45" (+00'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'12" (+01'18") | 378 / 10378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
239.81 km 母子鱷魚 夾腳拖鞋 累積 :
661.6 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 05'55" | 00:14'04" |
3 | 06'39" | 00:20'43" |
4 | 06'30" | 00:27'13" |
5 | 06'16" | 00:33'29" |
6 | 07'35" | 00:41'04" |
7 | 06'00" | 00:47'04" |
8 | 07'25" | 00:54'29" |
9 | 06'49" | 01:01'18" |
10 | 06'21" | 01:07'39" |
10.4 | 07'11" | 01:10'22" |