YangWilly 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

YangWilly 基隆
ID 748854

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11.0 km | 04:04:25 | 2.7 km/h

日期: 2023-12-03 03:07 - 平均心率: 93 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85.1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'45"	00:24'45"
2	24'12"	00:48'57"
3	16'46"	01:05'43"
4	25'05"	01:30'48"
5	28'49"	01:59'37"
6	17'38"	02:17'15"
7	19'05"	02:36'20"
8	23'51"	03:00'11"
9	22'03"	03:22'14"
10	22'05"	03:44'19"
11.0	20'57"	04:04'24"

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