楊萬泰 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬泰台中
ID 706500

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4.1 km | 02:37:17 | 38:40/km

日期: 2023-11-30 19:31 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 101 - 踏頻: 52 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'48"	00:29'48"
2	27'23"	00:57'11"
3	75'58"	02:13'09"
4	21'06"	02:34'15"
4.1	45'12"	02:37'17"

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