許楷承 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

許楷承台中
ID 470518

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1.9 km | 00:11:34 | 06:03/km

日期: 2023-11-30 20:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.2

Pace: 05'21" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

06'13"

(11'34")

06'50" (+01'29")

909 / 1909

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.60 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.9	06'51"	00:11'35"

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