11.7 km | 01:30:44 | 07:45/km日期: 2023-11-30 08:46 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 17488 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89.6
Pace: 07'15" / 08'18" / 08'06" / 07'56" / 07'07" / 07'26" / 08'16" / 08'02" / 07'46" / 07'46" / 07'13" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'14" (+00'09") | 1003 / 1003 | 183 / 75 |
2 | | 08'17" (+01'12") | 1008 / 2011 | 194 / 62 |
3 | | 08'01" (+00'56") | 1000 / 3011 | 191 / 64 |
4 | | 07'54" (+00'49") | 1003 / 4015 | 191 / 66 |
5 | | 07'05" | 1003 / 5018 | 193 / 72 |
6 | | 07'25" (+00'20") | 1000 / 6019 | 195 / 68 |
7 | | 08'15" (+01'10") | 1000 / 7019 | 193 / 62 |
8 | | 08'06" (+01'01") | 1006 / 8025 | 196 / 62 |
9 | | 07'41" (+00'36") | 1000 / 9026 | 194 / 66 |
10 | | 07'44" (+00'39") | 1003 / 10030 | 194 / 66 |
11 | | 07'13" (+00'08") | 1007 / 11037 | 195 / 70 |
12 | | 07'41" (+00'36") | 702 / 11739 | 187 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 230.43 km
MW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 08'18" | 00:15'33" |
3 | 08'06" | 00:23'39" |
4 | 07'56" | 00:31'35" |
5 | 07'07" | 00:38'42" |
6 | 07'26" | 00:46'08" |
7 | 08'16" | 00:54'24" |
8 | 08'02" | 01:02'26" |
9 | 07'46" | 01:10'12" |
10 | 07'46" | 01:17'58" |
11 | 07'13" | 01:25'11" |
11.7 | 07'54" | 01:30'44" |