11.3 km | 01:51:25 | 09:53/km日期: 2023-11-30 06:19 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'45" / 08'40" / 08'42" / 08'38" / 08'26" / 08'15" / 07'21" / 07'13" / 19'19" / 08'54" / 12'30" / 14'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'40" (+02'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'40" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'42" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'37" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'26" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'14" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'21" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'12" | 1000 / 8000 |
9 | | 19'19" (+12'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'53" (+01'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'29" (+05'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'26" (+07'14") | 261 / 11261 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 432.85 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 08'40" | 00:18'25" |
3 | 08'42" | 00:27'07" |
4 | 08'38" | 00:35'45" |
5 | 08'26" | 00:44'11" |
6 | 08'15" | 00:52'26" |
7 | 07'21" | 00:59'47" |
8 | 07'13" | 01:07'00" |
9 | 19'19" | 01:26'19" |
10 | 08'54" | 01:35'13" |
11 | 12'30" | 01:47'43" |
11.3 | 14'08" | 01:51'25" |