10.3 km | 00:36:26 | 03:32/km日期: 2023-11-30 06:36 - 平均心率: 172 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 03'30" / 03'33" / 03'30" / 03'34" / 03'32" / 03'32" / 03'34" / 03'34" / 03'35" / 03'29" / 03'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" (+00'07") | 413 / 413 |
2 | | 03'31" (+00'05") | 417 / 830 |
3 | | 03'32" (+00'06") | 410 / 1240 |
4 | | 03'26" | 419 / 1660 |
5 | | 03'36" (+00'10") | 412 / 2072 |
6 | | 03'30" (+00'04") | 412 / 2485 |
7 | | 03'26" | 418 / 2903 |
8 | | 03'33" (+00'07") | 408 / 3312 |
9 | | 03'32" (+00'06") | 412 / 3724 |
10 | | 03'32" (+00'06") | 412 / 4137 |
11 | | 03'35" (+00'09") | 406 / 4543 |
12 | | 03'31" (+00'05") | 413 / 4957 |
13 | | 03'32" (+00'06") | 412 / 5369 |
14 | | 03'34" (+00'08") | 410 / 5780 |
15 | | 03'27" (+00'01") | 414 / 6194 |
16 | | 03'37" (+00'11") | 412 / 6607 |
17 | | 03'33" (+00'07") | 408 / 7015 |
18 | | 03'34" (+00'08") | 413 / 7429 |
19 | | 03'33" (+00'07") | 408 / 7837 |
20 | | 03'33" (+00'07") | 410 / 8248 |
21 | | 03'38" (+00'12") | 404 / 8653 |
22 | | 03'28" (+00'02") | 419 / 9073 |
23 | | 03'30" (+00'04") | 411 / 9484 |
24 | | 03'30" (+00'04") | 412 / 9897 |
25 | | 03'23" | 416 / 10313 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 375.42 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'30" | 00:03'30" |
2 | 03'33" | 00:07'03" |
3 | 03'30" | 00:10'33" |
4 | 03'34" | 00:14'07" |
5 | 03'32" | 00:17'39" |
6 | 03'32" | 00:21'11" |
7 | 03'34" | 00:24'45" |
8 | 03'34" | 00:28'19" |
9 | 03'35" | 00:31'54" |
10 | 03'29" | 00:35'23" |
10.3 | 03'24" | 00:36'27" |