5.3 km | 00:33:49 | 06:20/km日期: 2023-11-30 05:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'20" / 06'25" / 06'19" / 06'14" / 06'06" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'53") | 554 / 1554 |
3 | | 06'28" (+00'59") | 308 / 1863 |
4 | | 06'32" (+01'03") | 152 / 2016 |
5 | | 06'25" (+00'56") | 311 / 2327 |
6 | | 06'27" (+00'58") | 154 / 2482 |
7 | | 06'05" (+00'36") | 328 / 2810 |
8 | | 06'16" (+00'47") | 159 / 2969 |
9 | | 06'15" (+00'46") | 319 / 3289 |
10 | | 06'38" (+01'09") | 150 / 3439 |
11 | | 06'05" (+00'36") | 328 / 3767 |
12 | | 06'14" (+00'45") | 160 / 3928 |
13 | | 06'30" (+01'01") | 307 / 4235 |
14 | | 05'29" | 181 / 4417 |
15 | | 06'00" (+00'31") | 333 / 4750 |
16 | | 06'32" (+01'03") | 585 / 5336 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 169.52 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'25" | 00:12'45" |
3 | 06'19" | 00:19'04" |
4 | 06'14" | 00:25'18" |
5 | 06'06" | 00:31'24" |
5.3 | 06'44" | 00:33'40" |