徐子貴 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐子貴宜蘭
ID 509577

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0.7 km | 00:07:17 | 10:25/km

日期: 2023-11-29 20:50 - 平均心率: 119 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.92 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

許凡廷和林建宏說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	10'25"	00:07'18"

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