12.0 km | 01:10:30 | 05:52/km日期: 2023-11-28 22:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'03" / 05'52" / 05'38" / 05'53" / 05'54" / 05'40" / 05'56" / 05'47" / 05'49" / 05'58" / 05'53" / 06'01" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" | 11933 / 11933 |
2 | | 06'23" (+00'32") | 79 / 12013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
297.81 km MIZUNO WAVE REBELLION SONIC 累積 :
2192.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'52" | 00:11'55" |
3 | 05'38" | 00:17'33" |
4 | 05'53" | 00:23'26" |
5 | 05'54" | 00:29'20" |
6 | 05'40" | 00:35'00" |
7 | 05'56" | 00:40'56" |
8 | 05'47" | 00:46'43" |
9 | 05'49" | 00:52'32" |
10 | 05'58" | 00:58'30" |
11 | 05'53" | 01:04'23" |
12 | 06'01" | 01:10'24" |
12.0 | 07'26" | 01:10'30" |