4.3 km | 00:31:28 | 07:20/km日期: 2023-11-28 11:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 62.1
Pace: 07'17" / 07'05" / 06'59" / 07'55" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+02'08") | 400 / 400 |
2 | | 05'46" (+02'25") | 400 / 800 |
3 | | 06'19" (+02'58") | 10 / 810 |
4 | | 01:00'28" (+57'07") | 30 / 840 |
5 | | 05'28" (+02'07") | 400 / 1240 |
6 | | 05'38" (+02'17") | 400 / 1640 |
7 | | 04'37" (+01'16") | 10 / 1650 |
8 | | 31'57" (+28'36") | 60 / 1710 |
9 | | 05'16" (+01'55") | 400 / 2110 |
10 | | 05'45" (+02'24") | 400 / 2510 |
11 | | 03'21" | 10 / 2520 |
12 | | 36'25" (+33'04") | 50 / 2570 |
13 | | 05'19" (+01'58") | 400 / 2969 |
14 | | 05'52" (+02'31") | 400 / 3369 |
15 | | 04'25" (+01'04") | 10 / 3379 |
16 | | 33'12" (+29'51") | 80 / 3459 |
17 | | 05'31" (+02'10") | 400 / 3859 |
18 | | 05'42" (+02'21") | 400 / 4260 |
19 | | 05'46" (+02'25") | 10 / 4270 |
20 | | 33'39" (+30'18") | 20 / 4289 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 61.40 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'05" | 00:14'22" |
3 | 06'59" | 00:21'21" |
4 | 07'55" | 00:29'16" |
4.3 | 07'35" | 00:31'28" |