林小襄 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林小襄台中
ID 709630

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0.9 km | 00:05:29 | 06:01/km

日期: 2023-11-28 18:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 67.9

Pace: 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

05'27"

891 / 891

2

00'34"

(05'26")

28'31" (+23'04")

20 / 911

3

00'03"

(05'29")

04:09'28" (+04'01")

0 / 911

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.16 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'01"	00:05'30"

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