Jt Yang 2023/11/26 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:43:57 | 06:43/km | 第101馬

2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬

官方成績
日期	2023-11-26
成績	04:43:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+05'38")

01:06'34" (+02'45")

10 km

(01:06'34")

00:30'28"

15 km

(01:38'32")

00:31'58" (+01'30")

01:03'49"

20 km

(02:10'23")

00:31'51" (+01'23")

25 km

(02:43'38")

00:33'15" (+02'47")

01:08'27" (+04'38")

30 km

(03:18'50")

00:35'12" (+04'44")

35 km

(03:54'34")

00:35'44" (+05'16")

01:11'14" (+07'25")

40 km

(04:30'04")

00:35'30" (+05'02")

Finish

(04:43:57)

日期: 2023-11-26 06:30 - 卡路里: 2157 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95.3

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濕涼的天氣適合跑馬拉松，
但因許久未跑長距離的路跑，跑時腳關節時不時疼痛，一路忍耐跑跑走走，直到35公里後才感覺順暢，完賽就好！

賽前宣言: go!

賽後評分: Good!
給 4 星

11月累積里程 : 250.98 km

saucony KINVARA 13 藍黃累積 : 851.3 km

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陳怡文, 沈再滿和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

WALDI 恭喜漂亮完賽！

2023-11-26 20:01 ·

1 個人推

盧逸如恭喜完賽🎉～

2023-11-27 07:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	05'51"	00:16'07"
3	05'58"	00:22'05"
4	05'57"	00:28'02"
5	08'04"	00:36'06"
6	06'01"	00:42'07"
7	06'07"	00:48'14"
8	06'07"	00:54'21"
9	06'00"	01:00'21"
10	06'13"	01:06'34"
11	06'20"	01:12'54"
12	06'25"	01:19'19"
13	06'12"	01:25'31"
14	06'45"	01:32'16"
15	06'16"	01:38'32"
16	06'12"	01:44'44"
17	06'33"	01:51'17"
18	06'15"	01:57'32"
19	06'27"	02:03'59"
20	06'24"	02:10'23"
21	06'26"	02:16'49"
22	06'33"	02:23'22"
23	06'30"	02:29'52"
24	06'55"	02:36'47"
25	06'51"	02:43'38"
26	07'16"	02:50'54"
27	07'03"	02:57'57"
28	06'43"	03:04'40"
29	06'59"	03:11'39"
30	07'11"	03:18'50"
31	07'09"	03:25'59"
32	07'22"	03:33'21"
33	07'17"	03:40'38"
34	06'55"	03:47'33"
35	07'01"	03:54'34"
36	07'05"	04:01'39"
37	07'07"	04:08'46"
38	07'25"	04:16'11"
39	07'07"	04:23'18"
40	06'46"	04:30'04"
41	07'04"	04:37'08"
42	06'56"	04:44'04"
42.8	06'49"	04:49'27"