Chia-Hung Sun 孫佳宏 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Hung Sun 孫佳宏台中
ID 11048

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:25:27

半馬 : 02:12:47

即將參加 :

Sri Chinmoy Princes Park Winter Running Festival
07/14 剩餘天數 : 13
hope everything goes well

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10846.3 km |

32.1 km
2024 年 :

1417.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jul	21.2	0.0
Jun	219.8	0.0
May	203.4	0.0
Apr	220.6	0.0
Mar	244.2	0.0
Feb	305.4	0.0

朋友 (56)

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里程碑 (19)

2024/02/25 賀！Chia-Hung Sun 孫佳宏破PB - 全馬 | 03:25:27
2023/12/17 賀！Chia-Hung Sun 孫佳宏破PB - 全馬 | 03:26:51
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2023/03/05 Chia-Hung Sun 孫佳宏完成了第 30 馬! - 2023 高美濕地馬拉松
2022/12/18 賀！Chia-Hung Sun 孫佳宏破PB - 全馬 | 03:28:57
2022/11/13 Chia-Hung Sun 孫佳宏完成了第 20 馬! - 2022 臺灣米倉田中馬拉松
2022/10/23 賀！Chia-Hung Sun 孫佳宏破PB - 全馬 | 03:37:19
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Chia-Hung Sun 孫佳宏

0.4 km | 00:02:34 | 06:07/km

日期: 2023-11-25 07:04 - 平均心率: 121 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 78

Pace: 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

06'08"

400 / 400

2

00'07"

(02'34")

05'50"

20 / 420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.18 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'06"	00:02'34"

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