15.2 km | 01:27:16 | 05:43/km日期: 2023-11-23 17:49 - 地點: 宜科廠繞圈圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 76.7
Pace: 05'40" / 05'24" / 05'18" / 05'21" / 05'39" / 05'30" / 05'36" / 05'36" / 07'21" / 05'38" / 05'45" / 05'59" / 05'38" / 06'02" / 05'29" / 05'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
285.03 km SAUCONY KINVARA 14 累積 :
793.9 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'24" | 00:11'04" |
3 | 05'18" | 00:16'22" |
4 | 05'21" | 00:21'43" |
5 | 05'39" | 00:27'22" |
6 | 05'30" | 00:32'52" |
7 | 05'36" | 00:38'28" |
8 | 05'36" | 00:44'04" |
9 | 07'21" | 00:51'25" |
10 | 05'38" | 00:57'03" |
11 | 05'45" | 01:02'48" |
12 | 05'59" | 01:08'47" |
13 | 05'38" | 01:14'25" |
14 | 06'02" | 01:20'27" |
15 | 05'29" | 01:25'56" |
15.2 | 05'30" | 01:27'16" |