Sharon Wu 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Wu 台中
ID 746038

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1.6 km | 00:20:43 | 13:01/km

日期: 2023-11-23 20:34 - 平均心率: 126 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 13'19" / 12'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

13'19"

1000 / 1000

2

07'23"

(20'43")

12'31"

590 / 1590

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.25 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
1.6	12'31"	00:20'43"

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