🐸王韋日月🐸 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

3.7 km | 00:20:54 | 05:38/km

日期: 2023-11-23 19:21 - 天氣: 涼有風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'40" / 05'36" / 05'37" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'15")

05'36"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'53")

05'37" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'01"

(20'54")

05'38" (+00'02")

712 / 3712

彰化

🐸王韋日月🐸

·

輕鬆跑一下剛吃飽飯😆感謝好友招待💞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.13 km

New Balance 680 灰色累積 : 593.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Fang Hua Sung, 汪啟成和其他 5 人說推

·

Chou Golden 這紫色跑衣帥氣十足👍👍👍

2023-11-23 22:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'36"	00:11'16"
3	05'37"	00:16'53"
3.7	05'39"	00:20'55"

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