孫小玲 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

孫小玲彰化
ID 659677

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6.0 km | 00:52:23 | 08:42/km

日期: 2023-11-23 17:02 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 09'47" / 09'59" / 08'23" / 08'37" / 07'56" / 07'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47" (+02'09")

1000 / 1000

2

09'58"

(19'46")

09'58" (+02'20")

1000 / 2000

3

08'23"

(28'09")

08'23" (+00'45")

1000 / 3000

4

08'36"

(36'46")

08'36" (+00'58")

1000 / 4000

5

07'56"

(44'42")

07'56" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

孫小玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.99 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Alice , 陳尚義和其他 4 人說推

·

Mavis-chian 是害羞了，還是兇🫣

2023-11-23 20:25 ·

1 個人推

孫小玲也像陰沉的偷窺

2023-11-23 22:38 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	09'59"	00:19'46"
3	08'23"	00:28'09"
4	08'37"	00:36'46"
5	07'56"	00:44'42"
6	07'39"	00:52'21"
6.0	08'19"	00:52'24"

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