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Ci-Hong Lian
彰化
ID 156178
128 位追隨者
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Ci-Hong Lian
400 m
|
01:12:12
|
18:03/100m
日期:
2016-05-06 20:05
-
地點:
福樂室內溫水游泳池
-
天氣:
適中
-
卡路里:
549 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
04'07"
(04'07")
08'14" (+04'56")
26
273
2
01'39"
(05'46")
03'18"
26
125
3
02'45"
(08'31")
05'30" (+02'12")
28
193
4
02'01"
(10'32")
04'02" (+00'44")
32
153
5
01'49"
(12'21")
03'38" (+00'20")
40
149
展開計圈分析
6
15'17"
(27'38")
30'34" (+27'16")
40
957
7
12'05"
(39'43")
24'10" (+20'52")
34
759
8
32'29"
(01:12'12")
04'58" (+01'40")
24
1973
效率 = 划手數 + 時間(秒)
持續陪高職同學練游泳...
我也小游一下!!!
隨便游游...
裡面有單槓...
10下3組...
游完泡泡熱水...
蒸氣室...
烤箱...
放鬆筋骨...
他有進步了加油...
5月累積里程 :
13.90 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
溪湖人
,
品衡(慢慢蛇)
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
J
晚安!週末看你了!
2016-05-06 22:31 ·
1
個人推
Ci-Hong Lian
Lin 小姐!!!安安!!!週末會跑個山路!!!^^~
2016-05-06 22:35 ·
1
個人推
黃可晨
啟宏早,我的狀況有繼續再好轉,每次跑步都小心翼翼,很怕再復發。
2016-05-07 08:38 ·
2
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澤陳
啟宏早安 ,那球其實是麵包球,哈!^^
2016-05-07 08:43 ·
1
個人推
Ci-Hong Lian
寬哥!!!安安!!!恩恩!!讓他完全康復!!再做強度訓練....
2016-05-08 09:54 ·
1
個人推
Ci-Hong Lian
澤兄!!最好是麵包球!!!明明就神準!!!
2016-05-08 09:54 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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Inna Chang
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10.1 km
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09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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10.8 km
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01:57:49
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randallkwo
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1.7 km
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17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
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鄭穗霓
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5.2 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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14.2 km
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鄭穗霓
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randallkwo
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randallkwo
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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06:11/km
台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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台中阿森
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10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
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11.2 km
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00:55:02
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台中阿森
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10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.3 km
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00:56:19
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05:29/km
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