Benson 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 781288

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5.4 km | 00:39:59 | 07:20/km

日期: 2023-11-21 22:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 283 Cal

Pace: 07'17" / 07'28" / 07'27" / 07'38" / 07'41" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.48 km

SAUCONY TEMPUS 累積 : 526.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'28"	00:14'45"
3	07'27"	00:22'12"
4	07'38"	00:29'50"
5	07'41"	00:37'31"
5.4	05'37"	00:39'59"

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