7.6 km | 00:40:27 | 05:19/km日期: 2023-11-21 16:48 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 7512 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 05'58" / 05'28" / 05'37" / 04'56" / 05'30" / 04'40" / 05'29" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+01'14") | 1000 / 1000 | 184 / 90 |
2 | | 05'28" (+00'45") | 1002 / 2003 | 184 / 99 |
3 | | 05'36" (+00'53") | 1002 / 3006 | 183 / 97 |
4 | | 04'56" (+00'13") | 1000 / 4006 | 188 / 107 |
5 | | 05'31" (+00'48") | 1002 / 5009 | 182 / 99 |
6 | | 04'43" | 1002 / 6012 | 189 / 111 |
7 | | 05'29" (+00'46") | 1000 / 7013 | 184 / 98 |
8 | | 04'31" | 588 / 7601 | 192 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 115.89 km
MW Watch 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'28" | 00:11'26" |
3 | 05'37" | 00:17'03" |
4 | 04'56" | 00:21'59" |
5 | 05'30" | 00:27'29" |
6 | 04'40" | 00:32'09" |
7 | 05'29" | 00:37'38" |
7.6 | 04'40" | 00:40'27" |