11.1 km | 01:16:27 | 06:52/km日期: 2023-11-21 05:35 - 地點: 新月橋~光復橋。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 188 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 15050 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 73 cm
Pace: 07'49" / 06'45" / 06'55" / 06'44" / 06'47" / 06'49" / 06'45" / 06'43" / 06'44" / 06'45" / 06'53" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'49" (+01'11") | 1001 / 1001 | 184 / 69 |
2 | | 06'44" (+00'06") | 1001 / 2003 | 195 / 76 |
3 | | 06'52" (+00'14") | 1007 / 3010 | 197 / 73 |
4 | | 06'43" (+00'05") | 1000 / 4011 | 198 / 74 |
5 | | 06'47" (+00'09") | 1009 / 5021 | 198 / 74 |
6 | | 06'46" (+00'08") | 1007 / 6028 | 198 / 74 |
7 | | 06'42" (+00'04") | 1006 / 7034 | 199 / 74 |
8 | | 06'38" | 1001 / 8035 | 200 / 75 |
9 | | 06'46" (+00'08") | 1002 / 9038 | 197 / 74 |
10 | | 06'43" (+00'05") | 1010 / 10048 | 199 / 74 |
11 | | 06'47" (+00'09") | 1006 / 11055 | 198 / 74 |
12 | | 06'29" | 110 / 11165 | 200 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.43 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
2227.6 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 06'45" | 00:14'34" |
3 | 06'55" | 00:21'29" |
4 | 06'44" | 00:28'13" |
5 | 06'47" | 00:35'00" |
6 | 06'49" | 00:41'49" |
7 | 06'45" | 00:48'34" |
8 | 06'43" | 00:55'17" |
9 | 06'44" | 01:02'01" |
10 | 06'45" | 01:08'46" |
11 | 06'53" | 01:15'39" |
11.1 | 07'15" | 01:16'27" |