7.5 km | 00:38:35 | 05:09/km日期: 2023-11-20 16:59 - 地點: 五結大排 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'06" / 05'19" / 04'58" / 04'57" / 05'02" / 04'47" / 05'04" / 04'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
285.03 km 亞瑟士ASICS METASPEED SKY+ 累積 :
405.0 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'19" | 00:11'25" |
3 | 04'58" | 00:16'23" |
4 | 04'57" | 00:21'20" |
5 | 05'02" | 00:26'22" |
6 | 04'47" | 00:31'09" |
7 | 05'04" | 00:36'13" |
7.5 | 04'58" | 00:38'35" |