5.4 km | 00:45:09 | 08:25/km日期: 2023-11-21 05:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 10'37" / 07'40" / 08'00" / 08'17" / 07'50" / 08'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'54" (+06'04") | 917 / 917 |
2 | | 12'18" (+07'28") | 24 / 941 |
3 | | 04'55" (+00'05") | 101 / 1043 |
4 | | 07'55" (+03'05") | 63 / 1106 |
5 | | 05'26" (+00'36") | 91 / 1198 |
6 | | 09'08" (+04'18") | 54 / 1252 |
7 | | 05'50" (+01'00") | 85 / 1338 |
8 | | 09'41" (+04'51") | 51 / 1389 |
9 | | 05'28" (+00'38") | 91 / 1481 |
10 | | 11'14" (+06'24") | 44 / 1525 |
11 | | 12'43" (+07'53") | 9 / 1534 |
12 | | 04'50" | 103 / 1638 |
13 | | 04'59" (+00'09") | 100 / 1738 |
14 | | 06'06" (+01'16") | 81 / 1820 |
15 | | 12'55" (+08'05") | 38 / 1858 |
16 | | 08'44" (+03'54") | 1000 / 2858 |
17 | | 07'16" (+02'26") | 171 / 3030 |
18 | | 08'12" (+03'22") | 1000 / 4030 |
19 | | 07'47" (+02'57") | 1000 / 5030 |
20 | | 08'18" (+03'28") | 329 / 5359 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 86.06 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'37" | 00:10'37" |
2 | 07'40" | 00:18'17" |
3 | 08'00" | 00:26'17" |
4 | 08'17" | 00:34'34" |
5 | 07'50" | 00:42'24" |
5.4 | 08'00" | 00:45'17" |