4.2 km | 00:48:53 | 11:45/km日期: 2023-11-19 13:52 - 平均心率: 85 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 12'10" / 11'01" / 10'42" / 12'04" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'31" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'00" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'41" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'04" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'37" (+05'56") | 156 / 4156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
88.26 km Adidas Adizero Boston10 累積 :
1541.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'10" | 00:12'10" |
2 | 11'01" | 00:23'11" |
3 | 10'42" | 00:33'53" |
4 | 12'04" | 00:45'57" |
4.2 | 09'53" | 00:47'30" |