11.2 km | 01:14:38 | 06:41/km日期: 2023-11-19 07:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'50" / 06'45" / 07'00" / 06'37" / 06'56" / 06'39" / 06'28" / 06'31" / 06'33" / 06'56" / 06'38" / 06'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 228.74 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'50" | 00:08'50" |
2 | 06'45" | 00:15'35" |
3 | 07'00" | 00:22'35" |
4 | 06'37" | 00:29'12" |
5 | 06'56" | 00:36'08" |
6 | 06'39" | 00:42'47" |
7 | 06'28" | 00:49'15" |
8 | 06'31" | 00:55'46" |
9 | 06'33" | 01:02'19" |
10 | 06'56" | 01:09'15" |
11 | 06'38" | 01:15'53" |
11.1 | 06'06" | 01:16'48" |