王琮閔 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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2.3 km | 00:14:59 | 06:36/km

日期: 2023-11-17 19:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'13" / 06'45" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.02 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'45"	00:12'58"
2.3	07'32"	00:14'59"

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