11.1 km | 01:14:23 | 06:41/km日期: 2023-11-17 05:21 - 地點: 新月橋~浮洲橋。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 169 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 14724 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 75 cm
Pace: 07'54" / 06'48" / 06'38" / 06'44" / 06'34" / 06'27" / 06'35" / 06'33" / 06'26" / 06'32" / 06'29" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'53" (+01'31") | 1002 / 1002 | 182 / 69 |
2 | | 06'48" (+00'26") | 1009 / 2012 | 195 / 75 |
3 | | 06'34" (+00'12") | 1007 / 3019 | 198 / 76 |
4 | | 06'37" (+00'15") | 1005 / 4025 | 198 / 76 |
5 | | 06'35" (+00'13") | 1006 / 5031 | 199 / 76 |
6 | | 06'22" | 1001 / 6033 | 198 / 78 |
7 | | 06'36" (+00'14") | 1006 / 7039 | 200 / 75 |
8 | | 06'31" (+00'09") | 1004 / 8043 | 201 / 76 |
9 | | 06'22" | 1009 / 9053 | 202 / 77 |
10 | | 06'29" (+00'07") | 1006 / 10060 | 201 / 76 |
11 | | 06'25" (+00'03") | 1007 / 11067 | 202 / 76 |
12 | | 05'42" | 114 / 11181 | 206 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 230.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 06'48" | 00:14'42" |
3 | 06'38" | 00:21'20" |
4 | 06'44" | 00:28'04" |
5 | 06'34" | 00:34'38" |
6 | 06'27" | 00:41'05" |
7 | 06'35" | 00:47'40" |
8 | 06'33" | 00:54'13" |
9 | 06'26" | 01:00'39" |
10 | 06'32" | 01:07'11" |
11 | 06'29" | 01:13'40" |
11.1 | 06'17" | 01:14'23" |