6.5 km | 00:33:53 | 05:11/km日期: 2023-11-14 19:55 - 平均心率: 163 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 04'26" / 04'28" / 04'35" / 04'40" / 08'17" / 04'47" / 05'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'28" | 00:08'54" |
3 | 04'35" | 00:13'29" |
4 | 04'40" | 00:18'09" |
5 | 08'17" | 00:26'26" |
6 | 04'47" | 00:31'13" |
6.5 | 05'01" | 00:33'53" |