KAI 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

KAI 彰化
ID 703823

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6.1 km | 00:34:34 | 05:38/km

日期: 2023-11-09 16:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'42" / 05'36" / 05'29" / 05'38" / 05'43" / 05'43" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'36"	00:11'18"
3	05'29"	00:16'47"
4	05'38"	00:22'25"
5	05'43"	00:28'08"
6	05'43"	00:33'51"
6.1	05'46"	00:34'34"

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