張志廉 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

張志廉基隆
ID 764901

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3.5 km | 01:16:28 | 21:34/km

日期: 2023-11-12 07:19 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 59 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	27'22"	00:40'21"
3	28'33"	01:08'54"
3.5	13'39"	01:16'21"

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