5.0 km | 00:35:14 | 07:02/km日期: 2023-11-12 21:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'03" / 06'22" / 06'16" / 09'14" / 06'14" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+01'32") | 400 / 400 |
2 | | 07'49" (+02'33") | 400 / 800 |
3 | | 06'02" (+00'46") | 400 / 1200 |
4 | | 06'17" (+01'01") | 400 / 1600 |
5 | | 06'34" (+01'18") | 400 / 2000 |
6 | | 06'13" (+00'57") | 400 / 2400 |
7 | | 06'17" (+01'01") | 400 / 2800 |
8 | | 13'48" (+08'32") | 400 / 3199 |
9 | | 06'11" (+00'55") | 400 / 3599 |
10 | | 06'14" (+00'58") | 400 / 3999 |
11 | | 06'28" (+01'12") | 400 / 4399 |
12 | | 05'16" | 400 / 4800 |
13 | | 07'45" (+02'29") | 208 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 58.69 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'22" | 00:13'25" |
3 | 06'16" | 00:19'41" |
4 | 09'14" | 00:28'55" |
5 | 06'14" | 00:35'09" |
5.0 | 09'42" | 00:35'14" |