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    142.0 km | 08:12:03 | 17.3 km/h
    日期: 2023-11-12 06:44 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 4164 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    25'56"  (25'56")
    		11.58 (-14.51)5000 / 5000
    2
    17'13"  (43'10")
    		17.48 (-8.61)5000 / 10000
    3
    12'39"  (55'49")
    		23.84 (-2.25)5000 / 15000
    4
    17'53"  (01:13'42")
    		16.82 (-9.26)5000 / 20000
    5
    11'57"  (01:25'40")
    		25.17 (-0.91)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    24'24"  (01:50'04")
    		12.33 (-13.76)5000 / 30000
    7
    12'58"  (02:03'03")
    		23.23 (-2.86)5000 / 35000
    8
    17'13"  (02:20'17")
    		17.48 (-8.61)5000 / 40000
    9
    11'32"  (02:31'49")
    		26.095000 / 45000
    10
    12'58"  (02:44'47")
    		23.23 (-2.86)5000 / 50000
    11
    11'49"  (02:56'37")
    		25.53 (-0.56)5000 / 55000
    12
    11'31"  (03:08'08")
    		26.095000 / 60000
    13
    12'09"  (03:20'18")
    		24.83 (-1.26)5000 / 65000
    14
    14'48"  (03:35'06")
    		20.34 (-5.75)5000 / 70000
    15
    33'08"  (04:08'15")
    		9.07 (-17.02)5000 / 75000
    16
    13'35"  (04:21'50")
    		22.09 (-4.00)5000 / 80000
    17
    14'18"  (04:36'09")
    		21.05 (-5.03)5000 / 85000
    18
    14'38"  (04:50'47")
    		20.57 (-5.52)5000 / 90000
    19
    17'11"  (05:07'59")
    		17.48 (-8.61)5000 / 95000
    20
    13'59"  (05:21'59")
    		21.56 (-4.53)5000 / 100000
    21
    14'41"  (05:36'40")
    		20.45 (-5.63)5000 / 105000
    22
    18'16"  (05:54'57")
    		16.44 (-9.65)5000 / 110000
    23
    25'56"  (06:20'53")
    		11.58 (-14.51)5000 / 115000
    24
    22'33"  (06:43'27")
    		13.33 (-12.75)5000 / 120000
    25
    14'19"  (06:57'46")
    		21.05 (-5.03)5000 / 125000
    26
    14'28"  (07:12'14")
    		20.81 (-5.28)5000 / 130000
    27
    19'40"  (07:31'55")
    		15.25 (-10.83)5000 / 135000
    28
    24'52"  (07:56'48")
    		12.08 (-14.01)5000 / 140000
    29
    15'15"  (08:12'03")
    		7.91 (-18.17)2011 / 142011
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 212.97 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    林呆猴 說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.7-0.3 %
    217.1-0.6 %
    32.01.0 %
    410.1-1.2 %
    523.21.0 %
    614.6-0.5 %
    724.21.0 %
    817.61.5 %
    912.1-0.6 %
    1026.9-0.1 %
    1122.2-0.2 %
    1225.2-0.4 %
    1325.9-0.1 %
    1420.7-0.1 %
    1525.51.0 %
    1610.51.0 %
    1726.5-0.6 %
    1817.3-0.6 %
    1918.8-0.1 %
    2018.4-0.3 %
    2125.41.0 %
    2223.22.8 %
    2326.3-0.9 %
    2429.3-1.2 %
    2522.4-0.6 %
    2626.9-0.3 %
    2728.61.0 %
    2814.91.5 %
    292.0-0.2 %
    305.63.0 %
    3119.11.2 %
    3222.92.0 %
    3325.2-0.4 %
    3423.7-0.5 %
    3525.91.2 %
    3624.7-0.6 %
    3725.9-0.6 %
    3826.9-0.4 %
    3921.42.0 %
    408.12.2 %
    4126.7-0.5 %
    4227.71.0 %
    4327.3-0.4 %
    4422.51.0 %
    4526.71.0 %
    4625.01.0 %
    4727.9-0.2 %
    4826.91.0 %
    4914.91.1 %
    5027.71.0 %
    5124.81.0 %
    5226.31.0 %
    5327.7-0.8 %
    5426.5-0.5 %
    5522.2-0.4 %
    5628.6-0.3 %
    5725.5-0.5 %
    5825.92.0 %
    5923.2-0.7 %
    6027.7-0.2 %
    6125.51.0 %
    6227.3-0.4 %
    6326.1-0.2 %
    6422.81.0 %
    6522.41.0 %
    6623.22.6 %
    6725.4-1.0 %
    6818.11.0 %
    6918.21.2 %
    7018.61.0 %
    7120.9-0.1 %
    7221.2-0.7 %
    7318.9-0.4 %
    741.23.0 %
    7524.21.2 %
    7624.2-0.7 %
    7716.8-0.3 %
    7824.01.0 %
    7924.51.0 %
    8023.11.0 %
    8121.31.0 %
    8225.41.0 %
    8322.91.5 %
    8419.1-0.2 %
    8517.8-0.3 %
    8620.21.0 %
    8726.71.0 %
    8820.51.0 %
    8915.11.1 %
    9023.7-0.9 %
    9112.8-0.3 %
    921.62.0 %
    9317.4-0.2 %
    9423.4-0.4 %
    9526.9-0.2 %
    9613.72.3 %
    9724.51.7 %
    9826.3-1.3 %
    9930.0-0.7 %
    10020.8-0.2 %
    10122.91.2 %
    1023.72.3 %
    10315.32.6 %
    10427.3-3.6 %
    10522.6-0.6 %
    10624.7-0.2 %
    10727.3-0.4 %
    10818.91.2 %
    1097.41.0 %
    11025.92.0 %
    11120.12.7 %
    11220.5-1.1 %
    1132.22.8 %
    11423.21.0 %
    11524.5-0.6 %
    1167.3-1.0 %
    1178.3-0.4 %
    11821.11.2 %
    11928.11.0 %
    12027.7-0.4 %
    12126.7-0.2 %
    12215.92.2 %
    12329.3-2.2 %
    12425.5-0.8 %
    12515.51.8 %
    12618.5-0.5 %
    12723.1-0.3 %
    12823.2-0.3 %
    12919.9-0.3 %
    13019.81.0 %
    13116.7-0.4 %
    13214.9-0.3 %
    13315.1-0.6 %
    13414.8-0.6 %
    13514.9-0.6 %
    13613.1-0.6 %
    13711.2-0.5 %
    13816.1-0.2 %
    1399.4-0.5 %
    1400.6-9.9 %
    14112.5-0.6 %
    1425.8-1.0 %
    142.040.61.0 %

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