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Gibbs Pan
新北市
ID 2874
25 位追隨者
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Gibbs Pan
全馬
|
04:55:00
|
06:59/km
|
第71馬
2023 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2023-11-12
成績
04:55:00
總名次
1994 / 2863
分組名次
692 / 943
平均速度
06:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'49")
00:28'49"
00:58'02"
10 km
(00:58'02")
00:29'13" (+00'24")
15 km
(01:27'42")
00:29'40" (+00'51")
01:00'30" (+02'28")
20 km
(01:58'32")
00:30'50" (+02'01")
25 km
(02:33'05")
00:34'33" (+05'44")
01:10'59" (+12'57")
30 km
(03:09'31")
00:36'26" (+07'37")
35 km
(03:50'32")
00:41'01" (+12'12")
01:25'53" (+27'51")
40 km
(04:35'24")
00:44'52" (+16'03")
Finish
(04:55:00)
日期:
2023-11-12 05:10
-
地點:
大大佳河濱公園
-
天氣:
陰天偶有雨
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2461 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
22°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'41"
(06'41")
06'41" (+01'18")
1000 / 1000
2
05'40"
(12'22")
05'40" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'30"
(17'53")
05'30" (+00'07")
1000 / 3000
4
05'23"
(23'17")
05'23"
1000 / 4000
5
05'32"
(28'49")
05'32" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'07"
(34'57")
06'07" (+00'44")
1000 / 6000
7
05'46"
(40'43")
05'46" (+00'23")
1000 / 7000
8
05'46"
(46'30")
05'46" (+00'23")
1000 / 8000
9
05'36"
(52'06")
05'36" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'56"
(58'03")
05'56" (+00'33")
1000 / 10000
11
05'48"
(01:03'51")
05'48" (+00'25")
1000 / 11000
12
05'55"
(01:09'46")
05'55" (+00'32")
1000 / 12000
13
05'50"
(01:15'37")
05'50" (+00'27")
1000 / 13000
14
06'05"
(01:21'43")
06'05" (+00'42")
1000 / 14000
15
05'58"
(01:27'42")
05'58" (+00'35")
1000 / 15000
16
05'53"
(01:33'36")
05'53" (+00'30")
1000 / 16000
17
05'55"
(01:39'31")
05'55" (+00'32")
1000 / 17000
18
06'46"
(01:46'17")
06'46" (+01'23")
1000 / 18000
19
06'13"
(01:52'31")
06'13" (+00'50")
1000 / 19000
20
06'01"
(01:58'33")
06'01" (+00'38")
1000 / 20000
21
07'18"
(02:05'51")
07'18" (+01'55")
1000 / 21000
22
06'21"
(02:12'12")
06'21" (+00'58")
1000 / 22000
23
07'59"
(02:20'12")
07'59" (+02'36")
1000 / 23000
24
06'29"
(02:26'41")
06'29" (+01'06")
1000 / 24000
25
06'24"
(02:33'05")
06'24" (+01'01")
1000 / 25000
26
06'28"
(02:39'34")
06'28" (+01'05")
1000 / 26000
27
08'00"
(02:47'35")
08'00" (+02'37")
1000 / 27000
28
07'45"
(02:55'21")
07'45" (+02'22")
1000 / 28000
29
06'46"
(03:02'07")
06'46" (+01'23")
1000 / 29000
30
07'24"
(03:09'32")
07'24" (+02'01")
1000 / 30000
31
07'00"
(03:16'32")
07'00" (+01'37")
1000 / 31000
32
07'29"
(03:24'01")
07'29" (+02'06")
1000 / 32000
33
08'48"
(03:32'50")
08'48" (+03'25")
1000 / 33000
34
08'07"
(03:40'58")
08'07" (+02'44")
1000 / 34000
35
09'35"
(03:50'33")
09'35" (+04'12")
1000 / 35000
36
09'15"
(03:59'49")
09'15" (+03'52")
1000 / 36000
37
10'15"
(04:10'04")
10'15" (+04'52")
1000 / 37000
38
07'34"
(04:17'38")
07'34" (+02'11")
1000 / 38000
39
08'22"
(04:26'01")
08'22" (+02'59")
1000 / 39000
40
09'23"
(04:35'24")
09'23" (+04'00")
1000 / 40000
41
08'12"
(04:43'37")
08'12" (+02'49")
1000 / 41000
42
07'26"
(04:51'03")
07'26" (+02'03")
1000 / 42000
43
03'59"
(04:55'03")
06'28" (+01'05")
616 / 42616
新北市
G
ibbs Pan
·
留言
賽後評分:
天氣如果沒下雨會更好跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
106.68 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
Oliver
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
05'41"
00:12'22"
3
05'31"
00:17'53"
4
05'24"
00:23'17"
5
05'32"
00:28'49"
6
06'07"
00:34'56"
7
05'47"
00:40'43"
8
05'46"
00:46'29"
9
05'37"
00:52'06"
10
05'56"
00:58'02"
11
05'49"
01:03'51"
12
05'55"
01:09'46"
13
05'51"
01:15'37"
14
06'06"
01:21'43"
15
05'59"
01:27'42"
16
05'54"
01:33'36"
17
05'55"
01:39'31"
18
06'46"
01:46'17"
19
06'14"
01:52'31"
20
06'01"
01:58'32"
21
07'19"
02:05'51"
22
06'21"
02:12'12"
23
07'59"
02:20'11"
24
06'30"
02:26'41"
25
06'24"
02:33'05"
26
06'29"
02:39'34"
27
08'01"
02:47'35"
28
07'45"
02:55'20"
29
06'47"
03:02'07"
30
07'24"
03:09'31"
31
07'01"
03:16'32"
32
07'29"
03:24'01"
33
08'49"
03:32'50"
34
08'07"
03:40'57"
35
09'35"
03:50'32"
36
09'16"
03:59'48"
37
10'16"
04:10'04"
38
07'34"
04:17'38"
39
08'23"
04:26'01"
40
09'23"
04:35'24"
41
08'12"
04:43'36"
42
07'27"
04:51'03"
42.6
06'29"
04:55'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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