張簡怡婷 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

張簡怡婷高雄
ID 539686

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2.0 km | 00:15:13 | 07:34/km

日期: 2023-11-11 16:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 08'20" / 07'29" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'12")

07'29"

1000 / 2000

3

00'01"

(15'13")

04'24"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.89 km

Adidas Adizero SL 累積 : 548.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林銘佐和林安捷說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'29"	00:15'49"
2.0	05'10"	00:15'51"

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