11.6 km | 02:57:06 | 15:13/km日期: 2023-11-11 08:45 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 12'28" / 11'20" / 09'35" / 11'17" / 14'15" / 13'10" / 12'10" / 14'15" / 12'04" / 41'49" / 15'25" / 14'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'22" (+02'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'19" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'34" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'17" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'15" (+04'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'58" (+03'24") | 707 / 5707 |
7 | | 12'20" (+02'46") | 1000 / 6707 |
8 | | 14'09" (+04'35") | 1000 / 7707 |
9 | | 12'21" (+02'47") | 1000 / 8707 |
10 | | 40'14" (+30'40") | 1000 / 9707 |
11 | | 15'53" (+06'19") | 1000 / 10707 |
12 | | 15'13" (+05'39") | 927 / 11634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 39.84 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'28" | 00:12'28" |
2 | 11'20" | 00:23'48" |
3 | 09'35" | 00:33'23" |
4 | 11'17" | 00:44'40" |
5 | 14'15" | 00:58'55" |
6 | 13'10" | 01:12'05" |
7 | 12'10" | 01:24'15" |
8 | 14'15" | 01:38'30" |
9 | 12'04" | 01:50'34" |
10 | 41'49" | 02:32'23" |
11 | 15'25" | 02:47'48" |
11.6 | 14'52" | 02:57'14" |