阮俊宸 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阮俊宸台北市
ID 590326

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5.0 km | 00:39:51 | 07:56/km

日期: 2023-11-11 06:21 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 06'57" / 07'52" / 08'14" / 08'05" / 08'04" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

06'54"

1024 / 1024

2

07'53"

(14'57")

07'48" (+00'54")

1009 / 2033

3

08'18"

(23'15")

08'15" (+01'21")

1005 / 3039

4

08'10"

(31'25")

08'11" (+01'17")

996 / 4036

5

08'05"

(39'30")

08'07" (+01'13")

995 / 5031

11月累積里程 : 20.07 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'52"	00:14'49"
3	08'14"	00:23'03"
4	08'05"	00:31'08"
5	08'04"	00:39'12"
5.0	09'37"	00:39'39"

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