陳允澤 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳允澤新北市
ID 687954

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3.6 km | 00:17:54 | 12.1 km/h

日期: 2023-11-10 18:31 - 平均心率: 79 - 卡路里: 52 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.71 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	1.3 %
2	23.5	1.8 %
3	11.0	-1.3 %
3.6	9.9	1.0 %

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