13.7 km | 02:04:34 | 09:03/km日期: 2016-04-16 14:44 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 1118 Cal - 總步數: 16605 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 08'32" / 07'50" / 08'35" / 07'32" / 12'08" / 09'55" / 13'23" / 06'17" / 06'30" / 09'20" / 09'30" / 07'40" / 10'28" / 09'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'29" (+02'14") | 1005 / 1005 | 152 / 77 |
2 | | 07'46" (+01'31") | 1007 / 2012 | 154 / 83 |
3 | | 08'31" (+02'16") | 1006 / 3018 | 141 / 82 |
4 | | 07'31" (+01'16") | 1000 / 4019 | 149 / 88 |
5 | | 12'05" (+05'50") | 1003 / 5022 | 103 / 80 |
6 | | 09'53" (+03'38") | 1002 / 6025 | 132 / 76 |
7 | | 13'23" (+07'08") | 1003 / 7028 | 99 / 75 |
8 | | 06'15" | 1008 / 8037 | 178 / 89 |
9 | | 06'25" (+00'10") | 1011 / 9049 | 176 / 88 |
10 | | 09'18" (+03'03") | 1006 / 10055 | 126 / 85 |
11 | | 09'26" (+03'11") | 1003 / 11058 | 128 / 82 |
12 | | 07'35" (+01'20") | 1007 / 12066 | 169 / 77 |
13 | | 10'30" (+04'15") | 1006 / 13072 | 108 / 87 |
14 | | 09'04" (+02'49") | 740 / 13812 | 109 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
45.59 km NIKE 型號 累積 :
321.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 07'50" | 00:16'22" |
3 | 08'35" | 00:24'57" |
4 | 07'32" | 00:32'29" |
5 | 12'08" | 00:44'37" |
6 | 09'55" | 00:54'32" |
7 | 13'23" | 01:07'55" |
8 | 06'17" | 01:14'12" |
9 | 06'30" | 01:20'42" |
10 | 09'20" | 01:30'02" |
11 | 09'30" | 01:39'32" |
12 | 07'40" | 01:47'12" |
13 | 10'28" | 01:57'40" |
13.7 | 09'19" | 02:04'34" |