小范 2016/05/01 訓練日誌

小范桃園
ID 202307

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小范

半馬 | 02:01:24 | 05:45/km | 第7半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	02:01:24
總名次	658 / 6808
分組名次	210 / 1614
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14"

00:57'36"

10 km

(00:57'36")

00:29'22" (+01'08")

15 km

(01:26'26")

00:28'50" (+00'36")

00:58'00" (+00'24")

20 km

(01:55'36")

00:29'10" (+00'56")

Finish

(02:01:24)

日期: 2016-05-01 05:15 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1060 Cal - 總步數: 21112 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'02"

(05'02")

04'59"

1008 / 1008

176 / 113

05'41"

(10'43")

05'38" (+00'39")

1007 / 2016

172 / 102

05'47"

(16'30")

05'45" (+00'46")

1003 / 3020

171 / 100

06'01"

(22'31")

05'59" (+01'00")

1002 / 4022

170 / 97

05'43"

(28'14")

05'42" (+00'43")

1001 / 5023

172 / 101

展開計圈分析

5月累積里程 : 252.64 km

MIZUNO WAVE Rider 17白累積 : 157.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林老師, Snow Ho 和其他 50 人說推

留言

觀看另 39 則留言

老闆娘范帥~恭喜你呀！記得下次帶娘娘時要帶鞭子喔！
恭喜漂亮完賽…

2016-05-03 20:44 ·

1 個人推

呂明潤恭喜完賽。

2016-05-03 22:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'41"	00:10'40"
3	05'50"	00:16'30"
4	06'01"	00:22'31"
5	05'43"	00:28'14"
6	05'51"	00:34'05"
7	05'54"	00:39'59"
8	05'49"	00:45'48"
9	06'11"	00:51'59"
10	05'37"	00:57'36"
11	05'47"	01:03'23"
12	05'27"	01:08'50"
13	05'51"	01:14'41"
14	06'05"	01:20'46"
15	05'40"	01:26'26"
16	05'47"	01:32'13"
17	05'53"	01:38'06"
18	05'40"	01:43'46"
19	05'51"	01:49'37"
20	05'59"	01:55'36"
21	05'37"	02:01'13"
21.0	08'46"	02:01'35"