曾世揚 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾世揚新竹
ID 231907

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139.9 km | 08:15:31 | 16.9 km/h

日期: 2016-04-30 08:06 - 總爬升: 1373 m - 卡路里: 4786 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08:14'57"

(08:14'57")

16.98

139914 / 139914

2

00'27"

(08:15'24")

4.51 (-12.47)

33 / 139947

3

00'17"

(08:15'41")

1.04 (-15.94)

4 / 139952

跟小犬騎。

4月累積里程 : 208.18 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

賴國斌, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-2.8 %
2	17.1	-4.7 %
3	22.2	-2.5 %
4	22.4	-1.7 %
5	14.2	-1.2 %
6	13.3	4.0 %
7	19.3	-2.3 %
8	27.3	-5.4 %
9	25.0	-2.6 %
10	19.6	-2.5 %
11	25.4	1.4 %
12	28.3	-0.8 %
13	24.7	-1.5 %
14	24.5	2.2 %
15	23.5	-1.7 %
16	26.7	1.8 %
17	21.6	-1.2 %
18	21.6	-1.2 %
19	21.3	-1.0 %
20	29.8	1.5 %
21	26.5	1.8 %
22	29.8	-1.4 %
23	27.5	-0.9 %
24	28.1	1.2 %
25	27.7	-1.6 %
26	28.3	2.0 %
27	27.3	1.7 %
28	28.6	-1.4 %
29	27.7	-1.5 %
30	27.9	1.4 %
31	28.3	-0.7 %
32	27.3	2.0 %
33	27.7	1.7 %
34	13.8	-1.6 %
35	27.1	2.2 %
36	26.1	-0.6 %
37	21.1	-2.2 %
38	28.8	-2.9 %
39	25.7	4.5 %
40	26.3	3.3 %
41	28.8	3.8 %
42	27.1	-2.3 %
43	25.2	3.2 %
44	24.5	1.5 %
45	28.6	-2.1 %
46	29.5	-1.7 %
47	28.3	2.5 %
48	28.8	-1.2 %
49	27.9	2.5 %
50	26.3	2.6 %
51	20.9	-3.4 %
52	19.5	-8.0 %
53	22.5	4.0 %
54	2.7	-3.5 %
55	18.8	3.3 %
56	25.4	-1.4 %
57	22.2	1.6 %
58	14.2	4.2 %
59	22.5	-2.8 %
60	19.0	2.3 %
61	12.9	10.2 %
62	10.3	-6.0 %
63	14.6	10.0 %
64	16.4	-11.8 %
65	20.2	-1.6 %
66	17.6	6.8 %
67	16.0	-5.2 %
68	22.9	-1.2 %
69	25.5	-2.0 %
70	14.1	9.0 %
71	20.0	-5.4 %
72	23.7	-4.5 %
73	11.2	8.5 %
74	15.6	-2.9 %
75	16.1	-9.3 %
76	25.4	-6.9 %
77	12.7	5.4 %
78	8.3	23.0 %
79	7.5	-5.1 %
80	16.7	-13.8 %
81	22.1	6.0 %
82	3.0	-4.8 %
83	17.0	5.2 %
84	16.6	-4.6 %
85	46.2	-6.4 %
86	34.0	-3.0 %
87	33.3	-3.2 %
88	31.0	-1.8 %
89	15.9	4.4 %
90	12.4	5.2 %
91	16.4	7.0 %
92	37.9	-4.5 %
93	2.1	5.0 %
94	18.2	3.6 %
95	26.5	-1.6 %
96	38.7	-4.9 %
97	22.8	7.3 %
98	16.0	-7.5 %
99	12.1	4.7 %
100	14.7	-9.6 %
101	28.6	-4.6 %
102	31.9	-3.6 %
103	16.1	3.7 %
104	30.5	-3.0 %
105	23.8	3.5 %
106	24.0	-5.1 %
107	14.3	5.0 %
108	17.6	-4.3 %
109	22.2	-2.7 %
110	14.4	3.3 %
111	20.0	6.5 %
112	15.3	3.6 %
113	9.1	8.6 %
114	42.9	-5.9 %
115	21.6	-3.6 %
116	23.7	2.6 %
117	18.8	-5.1 %
118	29.0	-3.3 %
119	17.2	-4.2 %
120	25.4	-1.7 %
121	23.2	-2.7 %
122	19.1	-2.8 %
123	26.3	-3.0 %
124	23.2	3.6 %
125	19.4	5.7 %
126	13.5	5.6 %
127	8.3	-4.9 %
128	30.8	-4.0 %
129	25.5	-4.3 %
130	23.2	-3.0 %
131	25.7	-3.0 %
132	20.6	4.3 %
133	28.1	-3.3 %
134	27.7	-3.7 %
135	24.5	4.3 %
136	3.8	-7.6 %
137	11.5	6.6 %
138	18.8	4.2 %
139	22.2	3.8 %
140	16.8	-2.3 %
139.9	-2.3	-105.0 %

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