4.1 km | 00:22:42 | 05:28/km日期: 2023-11-07 20:16 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 05'02" / 04'55" / 06'54" / 05'16" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'06") | 403 / 403 |
2 | | 05'01" (+00'18") | 400 / 803 |
3 | | 05'03" (+00'20") | 400 / 1204 |
4 | | 05'03" (+00'20") | 399 / 1604 |
5 | | 04'44" (+00'01") | 410 / 2014 |
6 | | 24'16" (+19'33") | 104 / 2118 |
7 | | 04'43" | 401 / 2520 |
8 | | 05'07" (+00'24") | 405 / 2926 |
9 | | 05'09" (+00'26") | 406 / 3332 |
10 | | 05'17" (+00'34") | 402 / 3734 |
11 | | 04'51" (+00'08") | 397 / 4132 |
12 | | 06'58" (+02'15") | 13 / 4145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 157.87 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'55" | 00:09'57" |
3 | 06'54" | 00:16'51" |
4 | 05'16" | 00:22'07" |
4.1 | 04'07" | 00:22'43" |