10.0 km | 01:04:54 | 06:29/km日期: 2023-11-06 10:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 163
Pace: 06'34" / 06'30" / 06'21" / 06'26" / 06'20" / 06'28" / 06'21" / 06'24" / 06'18" / 06'15" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.48 km ![](images/shoe.png)
SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 累積 :
507.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'30" | 00:13'04" |
3 | 06'21" | 00:19'25" |
4 | 06'26" | 00:25'51" |
5 | 06'20" | 00:32'11" |
6 | 06'28" | 00:38'39" |
7 | 06'21" | 00:45'00" |
8 | 06'24" | 00:51'24" |
9 | 06'18" | 00:57'42" |
10 | 06'15" | 01:03'57" |
10.0 | 730'46" | 01:04'54" |