5.0 km | 00:18:50 | 03:45/km日期: 2016-04-28 17:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 56%
Pace: 03'41" / 03'44" / 03'50" / 03'47" / 03'45" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'43" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'50" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'46" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'44" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'42" (+00'02") | 22 / 5022 |
TR 5km @3'49"/km
很久沒跑4分速以內，累慘⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
320.66 km 
adidas adizero takumi ren 3 累積 :
1130.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'41" | 00:03'41" |
| 2 | 03'44" | 00:07'25" |
| 3 | 03'50" | 00:11'15" |
| 4 | 03'47" | 00:15'02" |
| 5 | 03'45" | 00:18'47" |
| 5.0 | 03'00" | 00:18'51" |
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