陳啟育 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟育新北市
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58.9 km | 06:52:39 | 8.6 km/h

日期: 2023-10-29 06:44 - 總爬升: 607 m - 卡路里: 2280 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

10月累積里程 : 1932.34 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-0.4 %
2	20.0	1.5 %
3	4.5	-1.3 %
4	9.7	-0.1 %
5	13.3	1.0 %
6	12.2	-2.4 %
7	15.7	1.0 %
8	23.4	-0.6 %
9	12.7	1.0 %
10	13.0	1.2 %
11	1.8	2.0 %
12	16.7	3.2 %
13	16.4	5.2 %
14	12.1	6.0 %
15	12.0	6.6 %
16	9.5	6.3 %
17	11.3	-5.2 %
18	46.8	-6.5 %
19	40.4	-6.4 %
20	45.0	-5.8 %
21	25.2	-3.0 %
22	1.1	-2.0 %
23	18.8	2.5 %
24	20.9	4.2 %
25	16.1	4.5 %
26	14.0	4.4 %
27	29.0	-4.8 %
28	30.8	-4.3 %
29	21.6	4.3 %
30	18.7	4.2 %
31	2.0	5.2 %
32	34.0	-4.8 %
33	32.4	-4.8 %
34	17.2	-2.0 %
35	0.8	-1.7 %
36	24.7	-0.6 %
37	22.9	-0.6 %
38	27.3	-0.2 %
39	24.3	1.0 %
40	26.3	1.5 %
41	18.5	2.8 %
42	10.3	-2.3 %
43	26.3	-0.2 %
44	25.7	-0.2 %
45	14.9	1.0 %
46	12.1	3.2 %
47	23.4	-1.0 %
48	24.8	-0.3 %
49	29.5	-0.1 %
50	7.2	1.0 %
51	10.4	-0.6 %
52	25.5	1.0 %
53	25.4	-0.1 %
54	2.3	1.5 %
55	11.3	0.0 %
56	6.6	-0.4 %
57	31.3	-0.4 %
58	25.0	2.0 %
58.9	29.6	-1.2 %

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朋友動態

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