Kun-Cheng Wang 2023/11/01 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

12.1 km | 01:13:57 | 06:06/km

日期: 2023-11-01 05:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'53" / 06'20" / 06'10" / 05'54" / 05'58" / 05'59" / 05'59" / 05'53" / 06'12" / 05'57" / 06'07" / 05'57" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'00")

1000 / 1000

06'20"

(13'13")

06'20" (+00'27")

1000 / 2000

06'10"

(19'23")

06'10" (+00'17")

1000 / 3000

05'53"

(25'17")

05'53"

1000 / 4000

05'57"

(31'15")

05'57" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 463.35 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Shang Fu Hung, 鐵漢西瓜銘和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

陳達鈴好棒棒🎉🎉🎉
成哥換新手機👍
新月開張晨跑愉快

2023-11-01 14:51 ·

1 個人推

楊志民新月開工運動愉快😁

2023-11-01 15:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'20"	00:13'13"
3	06'10"	00:19'23"
4	05'54"	00:25'17"
5	05'58"	00:31'15"
6	05'59"	00:37'14"
7	05'59"	00:43'13"
8	05'53"	00:49'06"
9	06'12"	00:55'18"
10	05'57"	01:01'15"
11	06'07"	01:07'22"
12	05'57"	01:13'19"
12.1	05'54"	01:13'57"