5.0 km | 00:55:39 | 11:06/km日期: 2023-10-30 05:00 - 平均心率: 91 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 11'31" / 10'52" / 11'04" / 10'48" / 11'16" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'31" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'52" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'04" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'16" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'21" (+01'33") | 10 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.67 km 【母子鱷魚】 跟上來勁速跑鞋-白(3) 累積 :
1785.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'31" | 00:11'31" |
2 | 10'52" | 00:22'23" |
3 | 11'04" | 00:33'27" |
4 | 10'48" | 00:44'15" |
5 | 11'16" | 00:55'31" |
5.0 | 13'01" | 00:55'39" |