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妍寧
新北市
ID 383574
15 位追隨者
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妍寧
175.5 km
|
09:34:12
|
18.3 km/h
日期:
2023-10-29 05:38
-
總爬升:
1166 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2218 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'06"
(13'06")
22.93 (-11.36)
5000 / 5000
2
20'12"
(33'18")
14.88 (-19.41)
5000 / 10000
3
10'24"
(43'43")
29.03 (-5.25)
5000 / 15000
4
11'55"
(55'38")
25.17 (-9.11)
5000 / 20000
5
09'40"
(01:05'18")
31.03 (-3.25)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'01"
(01:14'19")
33.33 (-0.95)
5000 / 30000
7
09'04"
(01:23'24")
33.33 (-0.95)
5000 / 35000
8
09'04"
(01:32'28")
33.33 (-0.95)
5000 / 40000
9
09'14"
(01:41'43")
32.73 (-1.56)
5000 / 45000
10
08'45"
(01:50'29")
34.29
5000 / 50000
11
10'04"
(02:00'33")
30.00 (-4.29)
5000 / 55000
12
11'52"
(02:12'26")
25.35 (-8.93)
5000 / 60000
13
11'22"
(02:23'48")
26.47 (-7.82)
5000 / 65000
14
09'03"
(02:32'51")
33.33 (-0.95)
5000 / 70000
15
33'13"
(03:06'05")
9.05 (-25.24)
5000 / 75000
16
11'08"
(03:17'14")
27.07 (-7.22)
5000 / 80000
17
13'41"
(03:30'55")
21.95 (-12.33)
5000 / 85000
18
14'36"
(03:45'31")
20.57 (-13.71)
5000 / 90000
19
16'39"
(04:02'11")
18.09 (-16.20)
5000 / 95000
20
16'36"
(04:18'47")
18.09 (-16.20)
5000 / 100000
21
31'44"
(04:50'31")
9.47 (-24.81)
5000 / 105000
22
12'25"
(05:02'57")
24.16 (-10.12)
5000 / 110000
23
14'27"
(05:17'24")
20.81 (-13.48)
5000 / 115000
24
11'53"
(05:29'17")
25.35 (-8.93)
5000 / 120000
25
24'09"
(05:53'26")
12.46 (-21.83)
5000 / 125000
26
16'18"
(06:09'45")
18.46 (-15.82)
5000 / 130000
27
33'47"
(06:43'32")
8.89 (-25.40)
5000 / 135000
28
53'22"
(07:36'54")
5.62 (-28.66)
5000 / 140000
29
24'47"
(08:01'42")
12.12 (-22.16)
5000 / 145000
30
12'43"
(08:14'25")
23.68 (-10.60)
5000 / 150000
31
17'29"
(08:31'55")
17.22 (-17.06)
5000 / 155000
32
12'21"
(08:44'16")
24.32 (-9.96)
5000 / 160000
33
11'56"
(08:56'13")
25.17 (-9.11)
5000 / 165000
34
12'05"
(09:08'18")
24.83 (-9.46)
5000 / 170000
35
15'57"
(09:24'16")
18.85 (-15.44)
5000 / 175000
36
09'56"
(09:34'12")
2.81 (-31.48)
464 / 175464
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
925.02 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
林錦宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
-4.4 %
2
21.6
-1.6 %
3
26.1
-2.4 %
4
21.2
-1.1 %
5
29.3
-0.8 %
6
18.4
-0.9 %
7
7.4
-5.8 %
8
18.9
5.0 %
9
23.4
-2.1 %
10
19.1
2.3 %
11
26.1
2.8 %
12
33.6
-0.7 %
13
31.0
1.5 %
14
29.8
3.2 %
15
25.2
-2.0 %
16
26.7
1.5 %
17
24.5
-0.2 %
18
21.1
-0.7 %
19
25.4
-1.1 %
20
30.0
-0.7 %
21
29.3
1.8 %
22
26.1
1.7 %
23
36.4
-1.4 %
24
31.9
1.0 %
25
33.6
-1.2 %
26
32.1
1.0 %
27
34.0
1.0 %
28
33.6
-1.4 %
29
35.3
-0.5 %
30
31.6
-2.1 %
31
36.0
1.0 %
32
31.6
1.1 %
33
32.7
-1.0 %
34
35.3
-2.3 %
35
30.3
2.0 %
36
37.1
-0.9 %
37
30.5
-0.4 %
38
33.6
1.2 %
39
35.6
-0.2 %
40
29.8
-1.0 %
41
29.0
-1.5 %
42
32.7
-0.4 %
43
30.8
1.6 %
44
35.3
-1.1 %
45
35.3
1.0 %
46
32.4
1.0 %
47
34.3
1.0 %
48
33.3
1.2 %
49
36.4
-1.0 %
50
35.0
-0.9 %
51
32.1
1.0 %
52
32.7
-1.1 %
53
33.6
-0.2 %
54
22.9
1.5 %
55
30.5
2.2 %
56
22.8
1.0 %
57
22.5
-0.4 %
58
31.3
-0.5 %
59
25.7
1.7 %
60
25.7
-1.0 %
61
31.3
1.0 %
62
30.0
-0.4 %
63
18.5
1.8 %
64
30.0
-1.9 %
65
27.3
2.0 %
66
31.6
-0.7 %
67
33.0
-0.7 %
68
33.6
-0.4 %
69
32.7
-0.6 %
70
35.0
-1.0 %
71
35.0
-0.5 %
72
33.6
-0.8 %
73
2.4
5.0 %
74
22.4
3.0 %
75
28.6
-2.0 %
76
22.8
1.3 %
77
31.0
-0.6 %
78
31.6
-1.5 %
79
32.7
-0.7 %
80
21.2
2.0 %
81
26.1
-0.6 %
82
30.3
1.4 %
83
13.4
-1.0 %
84
25.4
3.0 %
85
23.2
-0.8 %
86
24.7
1.4 %
87
26.5
-0.7 %
88
20.3
9.0 %
89
17.1
1.9 %
90
17.4
2.4 %
91
13.4
2.0 %
92
17.7
3.9 %
93
25.0
-1.5 %
94
24.3
2.0 %
95
15.3
1.0 %
96
11.2
4.7 %
97
18.8
2.8 %
98
23.2
2.5 %
99
20.9
1.3 %
100
22.6
1.4 %
101
28.6
-1.4 %
102
29.3
-2.7 %
103
18.4
2.1 %
104
3.6
-3.2 %
105
7.8
3.6 %
106
21.2
1.9 %
107
25.5
1.5 %
108
23.1
1.8 %
109
26.3
1.3 %
110
25.5
1.8 %
111
18.1
2.1 %
112
17.0
2.7 %
113
16.7
3.0 %
114
37.5
-3.8 %
115
25.0
2.0 %
116
24.0
-2.1 %
117
25.4
-1.8 %
118
30.5
-2.2 %
119
25.7
-1.6 %
120
22.0
2.5 %
121
15.7
2.4 %
122
17.6
2.4 %
123
14.5
2.8 %
124
19.1
2.8 %
125
6.2
4.1 %
126
13.5
4.2 %
127
12.3
4.3 %
128
20.0
2.8 %
129
30.8
-3.1 %
130
29.3
-3.0 %
131
21.6
-3.5 %
132
23.8
-4.1 %
133
11.9
7.5 %
134
10.4
2.7 %
135
3.4
4.5 %
136
3.4
-20.5 %
137
2.2
10.5 %
138
18.8
-1.7 %
139
23.4
-4.8 %
140
20.1
4.0 %
141
3.8
-4.9 %
142
25.0
-1.9 %
143
28.6
-2.0 %
144
29.8
-5.2 %
145
24.5
1.8 %
146
22.4
-2.2 %
147
23.1
-1.7 %
148
25.4
-1.4 %
149
26.1
-0.9 %
150
21.6
2.0 %
151
23.4
-1.0 %
152
20.8
-1.1 %
153
9.3
2.3 %
154
20.6
-1.3 %
155
22.4
-0.9 %
156
21.7
1.8 %
157
25.0
-1.4 %
158
22.5
-0.6 %
159
26.9
-1.2 %
160
26.3
2.0 %
161
24.8
-1.3 %
162
28.1
-1.2 %
163
23.7
-0.9 %
164
25.4
1.7 %
165
24.2
3.8 %
166
24.3
-1.9 %
167
24.0
-1.5 %
168
23.4
-1.5 %
169
25.2
-0.9 %
170
27.5
1.7 %
171
23.1
-1.8 %
172
23.5
-1.0 %
173
20.3
-0.5 %
174
17.0
-0.7 %
175
13.9
5.2 %
175.5
2.8
11.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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